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| 腹証（お腹の自己チェック）の見方 |
| （準備） | 直接お腹に指を触れることが出来るような服装で |
| １ | 仰向けに横になり軽く膝を立て、お腹の力を抜いて下さい |
| ２ | ①から⑪までの赤点の印の間隔は指の幅１本分です |
| ３ | ⑫⑭の位置はお臍から指３本分の距離です |
| ４ | ⑬⑮の位置は、足との付け根、ソケイ部のところです |
| ５ | 押し方は人差し指と中指の二本でやや強めに |
| ６ | 押して動悸打ちのある個所、痛みのある個所を見つけて下さい |
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| 脈証の自己チェック |
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| 脈証自己チェックの準備 | |
| １ | 親指側のとう骨の内側、手首の横紋に人差し指を軽く当てる |
| ２ | 並べて中指、薬指を軽く当てる |
| ３ | 脈証を取る時には、指の腹全体で押すことが大切です |
| 脈証の取り方 | |
| 1 | 水に浮かべた木片を押すイメ－ジで、３本の指の強さを均等に当て軽く触れて脈が取れますか？ |
| ２ | 木片が沈むくらいにすこし強めに押して、初めてハッキリ脈が現れますか？ |
| ３ | 更に強く押して脈がハッキリ現れますか？ |
| ４ | 脈の打ち方が、強い、弱い、どちらですか？ |
| ５ | 人差し指と薬指と、どちらの脈が強いですか？ |
| ６ | 脈の打ち方は、早い、遅い、どちらですか？ |
| ７ | 脈は規則正しく打っていますか？ 脈が飛んだりしませんか？ |